TIPS DIET SEHAT

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat. 1.    Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana. 2.    Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat. 3.    Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam. 4.    Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain. 5.    Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan. 6.    Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut! 7.    Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak. 8.    Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula. 9.    Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda 10.  Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan. 11.  Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi. 12.  Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda! 13.  Minumlah banyak air mineral 14.  Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah. 15.  Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari! 16.  Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada 17.  Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa. 18.  Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju. 19.  Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi. 20.  Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat! 21.  Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis. 22.  Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng. 23.  Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang. 24.  Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda. 25.  Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda. 26.  Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat! 27.  Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda. 28.  Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt. 29.  Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas. 30.  Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. 31.  Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda! 32.  Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai. 33.  Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad! 34.  Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda! 35.  Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori. 36.  Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak! 37.  Kurangi garam Anda! 38.  Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda! 39.  Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda! 40.  Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda. 41.  Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan! 42.  Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan! 43.  Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator. 44.  Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain. 45.  Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda. 46.  Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan. 47.  Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme. 48.  Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda. 49.  Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan! 50.  Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!(cr)

MOVE ON;-)

MOVE – O N ? ? ? wadehel!!

By Vivi Maudiwati. Tags : cara supaya bisa move on, move onitu bagaimana sih? , Move on itu butuh waktu, tips belajar buat move on, tipsagar cepat move on, tips supaya bisa moveon

“Jangan dikira move-on itu gampang, yaa elo-elo pada sih gampang nyemangatin gue supaya move on, move on, dan move on.. it’s so easy to say, but HELL to do!!!”

Move on itu memang gak semudah dan segampang yang dibayangkan. Move on itu beranjak dari tempat atau situasi sebelumnya. Sumpah demi apapun, jangan dikira gampang ninggalin semua kebiasaan yang sering dilakukan berdua. Beradaptasi dengan keadaan yang baru itu butuh waktu lama looohh.. Kata orang-orang sih nyari kesibukan positif aja, heyyy masa mau terus-terusan sibuk kan gak juga yaaa, kalo pas lagi sendiri hadeeehh berasa banget kesepiannya.. biasa bangun tidur dan mau tidur ada yang ngucapin, biasanya makan ada yang ngingetin, dan sekarang udah gak ada, gimana gak kehilangannya cobaa -,-

1. Harus niat dari dalam diri sendiri

Gimana usaha mau jalan, kalo gak ada niat dari diri sendiri. Begitupun dengan move-on, ampe lebaran monyetpun gak bakalan bisa kalo emang ga ada niat dari dalam diri sendiri untuk beranjak. Percuma juga kalo orang-orang di sekitar lo ampe berbusa ngasih lo semangat untuk move-on tapi elonya masih berdiam diri aja gak ada gerakan. Itu sama aja lo mengubur kenangan-kenangan lo yang belom mau mati..

2. Move-on bukan cuma sekedar kata

“Ayoo ayoo move-on..” eehh pas ngeliat si dia ama yang baru, tiba-tiba jantung lo berdetak 10 kali lebih cepat, airmata lo 10 kali mengalir lebih deras, tangan lo mengepal 10 kali lebih kuat, ooohh Tuhaaannn.. Tekadkan dalam hati untuk belajar konsisten sama kata-kata lo sendiri, kalo elo pengen move-on, yaudah move-on, jangan stalking-stalking timeline twitternya lagi, jangan liat-liat statusnya lagi, cukup, dan hentikan semua yang bikin mengubah konsistensi lo..

3. Move-on itu butuh waktu

Jaraaanng banget ada orang yang baru kemaren putus trus bisa move-on, itu bohong bangett, sekalinya punya pacar gue yakin itu pacarnya cuma buat pelarian doang. Apalagi yang pacarannya lama dan dalem, itu memakan banyak waktu banget.. Tapi, percaya deh, gak selamanya lo terus-terusnya galau, move-on itu juga ada waktunya, waktu buat elo melek, dan menerima kenyataan..

Yaudah yaudahh.. sebenernya dalam masa-masa itu tuh banyak banget pelajaran yang didapat, salah satunya belajar IKHLAS.. setiap jalan pasti ada ujungnya, masa mau selamanya elo begitu, enggak kann.. Mulai deh belajar berfikir positif, bandingkan semua hal positif yang lo dapet setelah lo putus , dan sebelum lo putus, inget yaa ‘hal yang positif’ untuk kehidupan lo yang baru. 

Biarkan ku sendiri
Tanpa bayang-bayangmu lagi
Ku tak sanggup lagi
Mulai kini semua terserah

Terserah kali ini
Sungguh ku tak kan perduli
Ku tak sanggup lagi
Jalani cinta denganmu

Dimana arti sebuah kesetiaan
Bila hanya dalam ketekatan
Ku coba untuk bertahan
Namun aku tak sanggup
Sungguh tak mampu sayangku

Jangan kau ganggu hidupku lagi
Sudah jelas kini yang kau mau
Kau sakiti hati ini tuk kesekian kali
Memang ku cinta namun tak begini

Sejahat apapun perbuatan lo, 

gue yakin karma 

pasti menghampiri kehidupan lo! :))

belajar buat selalu senyum, sabar dan ikhlas 
walaupun berada dalam hal sesulit apapun

baru sempet mosting sih, karna kesibukkan sekola dan les les lainnya.
dan baru selesai mid sih *telatttttt*\
hahaha
jadi sekarang baru sempet mosting karna baru ada waktu luang..
sebenernya ada yang mau vivi ceritain sih tapi mungkin belum sekarang waktunya dan vivi rasa juga tidak untuk di publikasikan..
hhehe

Kerajaan Samudra Pasai

Kerajaan Samudera Pasai terletak di Aceh,
dan merupakan kerajaan Islam pertama di
Indonesia. Kerajaan ini didirikan oleh
Meurah Silu pada tahun 1267 M. Bukti-
bukti arkeologis keberadaan kerajaan ini
adalah ditemukannya makam raja-raja
Pasai di kampung Geudong, Aceh Utara.
Makam ini terletak di dekat reruntuhan
bangunan pusat kerajaan Samudera di
desa Beuringin, kecamatan Samudera,
sekitar 17 km sebelah timur
Lhokseumawe. Di antara makam raja-raja
tersebut, terdapat nama Sultan Malik al-
Saleh, Raja Pasai pertama. Malik al-Saleh
adalah nama baru Meurah Silu setelah ia
masuk Islam, dan merupakan sultan Islam
pertama di Indonesia. Berkuasa lebih
kurang 29 tahun (1297-1326 M). Kerajaan
Samudera Pasai merupakan gabungan dari
Kerajaan Pase dan Peurlak, dengan raja
pertama Malik al-Saleh.
Seorang pengembara Muslim dari
Maghribi, Ibnu Bathutah sempat
mengunjungi Pasai tahun 1346 M. ia juga
menceritakan bahwa, ketika ia di Cina, ia
melihat adanya kapal Sultan Pasai di
negeri Cina. Memang, sumber-sumber
Cina ada menyebutkan bahwa utusan
Pasai secara rutin datang ke Cina untuk
menyerahkan upeti. Informasi lain juga
menyebutkan bahwa, Sultan Pasai
mengirimkan utusan ke Quilon, India
Barat pada tahun 1282 M. Ini
membuktikan bahwa Pasai memiliki relasi
yang cukup luas dengan kerajaan luar
Pada masa jayanya, Samudera Pasai
merupakan pusat perniagaan penting di
kawasan itu, dikunjungi oleh para
saudagar dari berbagai negeri, seperti
Cina, India, Siam, Arab dan Persia.
Komoditas utama adalah lada. Sebagai
bandar perdagangan yang besar,
Samudera Pasai mengeluarkan mata uang
emas yang disebut dirham. Uang ini
digunakan secara resmi di kerajaan
tersebut. Di samping sebagai pusat
perdagangan, Samudera Pasai juga
merupakan pusat perkembangan agama
Islam.
Seiring perkembangan zaman, Samudera
mengalami kemunduran, hingga
ditaklukkan oleh Majapahit sekitar tahun
1360 M. Pada tahun 1524 M ditaklukkan
oleh kerajaan Aceh.
Silsilah
1. Sultan Malik al-Saleh (1267-1297 M)
2. Sultan Muhammad Malikul Zahir
(1297-1326 M)
3. Sultan Ahmad Laidkudzahi
4. Sultan Zainal Abidin Malik al-Zahir
(1383-1405 M)
5. Sultan Shalahuddin (1405-1412 M)
Periode Pemerintahan
Rentang masa kekuasan Samudera Pasai
berlangsung sekitar 3 abad, dari abad
ke-13 hingga 16 M.
Wilayah Kekuasaan
Wilayah kekuasaan Pasai mencakup
wilayah Aceh ketika itu.
Kehidupan Sosial-Budaya
Telah disebutkan di muka bahwa, Pasai
merupakan kerajaan besar, pusat
perdagangan dan perkembangan agama
Islam. Sebagai kerajaan besar, di kerajaan
ini juga berkembang suatu kehidupan
yang menghasilkan karya tulis yang baik.
Sekelompok minoritas kreatif berhasil
memanfaatkan huruf Arab yang dibawa
oleh agama Islam, untuk menulis karya
mereka dalam bahasa Melayu. Inilah yang
kemudian disebut sebagai bahasa Jawi,
dan hurufnya disebut Arab Jawi. Di antara
karya tulis tersebut adalah Hikayat Raja
Pasai (HRP). Bagian awal teks ini
diperkirakan ditulis sekitar tahun 1360 M.
HRP menandai dimulainya perkembangan
sastra Melayu klasik di bumi nusantara.
Bahasa Melayu tersebut kemudian juga
digunakan oleh Syaikh Abdurrauf al-
Singkili untuk menuliskan buku-bukunya.
Sejalan dengan itu, juga berkembang ilmu
tasawuf. Di antara buku tasawuf yang
diterjemahkan ke dalam bahasa Melayu
adalah Durru al-Manzum, karya Maulana
Abu Ishak. Kitab ini kemudian
diterjemahkan ke dalam bahasa Melayu
oleh Makhdum Patakan, atas permintaan
dari Sultan Malaka. Informasi di atas
menceritakan sekelumit peran yang telah
dimainkan oleh Samudera Pasai dalam
posisinya sebagai pusat tamadun Islam di
Asia Tenggara pada masa itu.

caro kamu beduo tu MURAHAN NIAN ;-)

Tak pernahkah kau sadari 

akulah yang kau sakiti
Engkau pergi dengan janjimu 

yang telah kau ingkari
Oh tuhan tolonglah aku 

hapuskan rasa cintaku
Aku pun ingin bahagia 
walau tak bersama dia

Pernahkah kau merasa 
jarak antara kita
Kini semakin terasa 
setelah kau kenal dia

Tak usah kira kamu hebat
Ternyata kamu wanita penggoda
Tak usah kira aku marah
Malah mau ku kasih selamat
AMBILAH SAJA BEKAS PACARKU

Lirik Lagu Westlife - Soledad

If only you could see the tears in
the world you left behind
If only you could heal my heart just
one more time
Even when I close my eyes
There's an image of your face
And once again I come I'll relise
You're a loss I can't replace
Soledad
It's a keeping for the lonely
Since the day that you were gone
Why did you leave me
Soledad
In my heart you were the only
And your memory live on
Why did you leave me
Soledad
Walking down the streets of
nothingville
Where our love was young and free
Can't believe just what an empty
place
It has come to be
I would give my life away
If it could only be the same
Cause I can't still the voice inside
of me
That is calling out your name
Soledad
It's a keeping for the lonely
Since the day that you were gone
Why did you leave me
Soledad
In my heart you were the only
And your memory live on
Why did you leave me
Soledad
Time will never change the things
you tols me
After all we're meant to be love
will bring us back to you and me
If only you could see
Soledad
It's a keeping for the lonely
Since the day that you were gone
Why did you leave me
Soledad
In my heart you were the only
And your memory live on
Why did you leave me
Soledad

kini harus aku lewati

sepi hariku tanpa dirimu lagi

biarkan kini ku berdiri

melawan waktu
tuk melupakanmu

walau pedih hati 
namun aku bertahan

Sandiwarakah selama ini

Setelah sekian lama kita 
tlah bersama

Inikah akhir cerita cinta

Yang selalu aku banggakan 
di depan mereka

Aku hanya ingin mencintaimu
Dengan sepenuh jiwa dan ragaku
Tapi mengapa kau tinggalkanku

* pacarku hilang diambil orang
Apakah wajahku kurang tampan sayang
Memang susah mencari pacar perhatian
Pacar pengertian

Reff:
Andai kau tahu sakit hati ini
Ku tak sanggup lagi, ku tak tahan lagi
Mengapa hidupku selalu begini
Terus tersakiti dan ditinggal pergi

Lebih baik aku hidup sendiri
Kemanapun tiada yang melarang
Mencari pacar pengertian

Repeat * [2x]
Repeat reff

Untuk apa aku mikirin kamu
Belum tentu kamu mikirin aku
Lebih baik ku tinggalkanmu
Pergi lupakanmu [4x]

Berulang kali kau MENYAKITI

 Berulang kali kau KHIANATI
Sakit ini coba pahami
KU PUNYA HATI BUKAN TUK DI SAKITI

ku akui sungguh beratnya
Meninggalkanmu yang dulu pernah ada
Namun harus aku lakukan
Karena ku tahu ini yang terbaik

Ku harus pergi meninggalkan kamu
Yang telah hancurkan aku
Sakitnya, sakitnya, oh sakitnya

Bila rasaku ini rasamu

Sanggupkah engkau 
menahan sakitnya

Terkhianati cinta 
yang kau jaga

Coba bayangkan kembali

Betapa hancurnya hati ini kasih

Semua telah terjadi

sedih, kesel, gak percaya, kecewa, sakit hati.. yang lagi gue rasain banget tuh, semuanya campur aduk</////3

Lirik Lagu Evanescence Bring Me to Life

how can you see into my eyes like open
doors
leading you down into my core
where I’ve become so numb without a
soul my spirit sleeping somewhere cold
until you find it there and lead it back
home
(Wake me up)
Wake me up inside
(I can’t wake up)
Wake me up inside
(Save me)
call my name and save me from the dark
(Wake me up)
bid my blood to run
(I can’t wake up)
before I come undone
(Save me)
save me from the nothing I’ve become
now that I know what I’m without
you can’t just leave me
breathe into me and make me real
bring me to life
(Wake me up)
Wake me up inside
(I can’t wake up)
Wake me up inside
(Save me)
call my name and save me from the dark
(Wake me up)
bid my blood to run
(I can’t wake up)
before I come undone
(Save me)
save me from the nothing I’ve become
Bring me to life
(I’ve been living a lie, there’s nothing
inside)
Bring me to life
frozen inside without your touch without
your love darling only you are the life
among the dead
all this time I can’t believe I couldn’t see
kept in the dark but you were there in
front of me
I’ve been sleeping a thousand years it
seems
got to open my eyes to everything
without a thought without a voice without
a soul
don’t let me die here
there must be something more
bring me to life
(Wake me up)
Wake me up inside
(I can’t wake up)
Wake me up inside
(Save me)
call my name and save me from the dark
(Wake me up)
bid my blood to run
(I can’t wake up)
before I come undone
(Save me)
save me from the nothing I’ve become
(Bring me to life)
I’ve been living a lie, there’s nothing
inside
(Bring me to life)

</////////3